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開催日	2018/03/13
場所	スポーハイムアルプ
定員	20名（最少催行人数12名）
料金	講習料：7,300円(税込、2日間の講習料、ガイド料、保険料込）宿泊代：8,100円(税込、１泊３食付)※合宿特別料金シングルユース：+1,080円
持ち物	・トレイルランニング用具一式（グローブ、帽子、ジャケット、バックパック、補給食など）・心拍計（満充電済み）＊心拍計を持っていない方は、キャンプ中に無料レンタルがございます。・ノート・鉛筆
その他	講師：内坂庸夫ガイド：山田琢也主催：スポーツハイムアルプ協力：NPO法人インサイドアウトスキークラブ協賛：GARMIN、Columbia montrrail、PRO-TEC、New-hale

開催日

2018/03/13

場所

スポーハイムアルプ

定員

20名（最少催行人数12名）

料金

講習料：7,300円(税込、2日間の講習料、ガイド料、保険料込）
宿泊代：8,100円(税込、１泊３食付)※合宿特別料金
シングルユース：+1,080円

持ち物

・トレイルランニング用具一式（グローブ、帽子、ジャケット、バックパック、補給食など）
・心拍計（満充電済み）
＊心拍計を持っていない方は、キャンプ中に無料レンタルがございます。
・ノート
・鉛筆

その他

講師：内坂庸夫
ガイド：山田琢也
主催：スポーツハイムアルプ
協力：NPO法人インサイドアウトスキークラブ
協賛：GARMIN、Columbia montrrail、PRO-TEC、New-hale

3/12	9:50	送迎 JR飯山駅発（アルプ行）＊送迎が必要な方はご連絡ください。
	10:30	アルプ集合
	10:45	「100マイル・カンタン講座（屋内）」内坂
		昼食＊各自ご持参ください
	13:45	「100マイル・カンタン実走チェック（屋外）」内坂
	16:00	「リカバリー&セルフケア（屋内）」山田
	16:45	馬曲温泉入浴
	18:00	夕食&懇親会
５月20日（日）	6:15	「朝ランで身体を知る（屋外）」内坂&山田
	7:30	朝食
	8:30-10:00	「エネルギーと水の話（屋内）」内坂
	11:00-14:30	「カヤの平高原トレイルラン（10〜15km）（屋外）」山田&内坂＊イベント終了後、アルプにてお風呂をご利用できます。
	15:00	解散（15:40着）飯山駅までの送迎がございます。
		※天候によってスケジュールが変更することがあります。

3/12